Gezond leven,
op jouw manier

Bij Voeding & Verder in Eindhoven krijg je praktisch en persoonlijk voedingsadvies, leefstijlcoaching en bewegingsbegeleiding. Zonder gedoe, strenge regels of dure producten — passend bij jouw leven.

Onze methode

Persoonlijk voedingsadvies zonder dieet

Meer structuur in je eetpatroon en voeding die past bij jouw lichaam en levensfase. Je krijgt een persoonlijk voedingsplan met duidelijke porties en makkelijke, lekkere recepten.

Beweging op maat

Je hoeft geen sportfanaat te zijn om fitter te worden. Ik help je met een persoonlijk bewegingsplan of sportschoolschema. Dit zorgt voor een leefstijl die mentaal én fysiek in balans is.

Aandacht voor rust, slaap & zelfzorg

Samen maken we inzichtelijk hoe je ontspanning en ontprikkeling kan realiseren in je dagelijkse ritme. In combinatie met de juiste voeding, beweging en slaap vormt dit je fundament.

Meer over de methode
top view assortment vegetables paper bag

Pakketten

Alles wat je nodig hebt

Het programma biedt de mogelijkheid om ook online deel te nemen.

Oriëntatie

€ 170

4 weken

  • Intake
  • Werkboek
  • 1:1 coaching (wekelijks)
  • Ondersteuning met multivitamine & omega
  • Toegang app tijdens programmaduur
  • Persoonlijk voedingsschema
  • Exclusieve recepten
  • Nazorg periode
  • Beweegplan (optioneel)
  • Toegang app tijdens nazorg periode

Startpunt

€ 237

Bespaar €77

8 weken

  • Intake
  • Werkboek
  • 1:1 coaching (wekelijks)
  • Ondersteuning met multivitamine & omega
  • Toegang app tijdens programmaduur
  • Persoonlijk voedingsschema
  • Exclusieve recepten
  • 6 maanden nazorg
  • Beweegplan (optioneel)
  • Toegang app tijdens nazorg periode

Verandering

€ 297

Bespaar €128

12 weken

  • Intake
  • Werkboek
  • 1:1 coaching (wekelijks)
  • Ondersteuning met multivitamine & omega
  • Toegang app tijdens programmaduur
  • Persoonlijk voedingsschema
  • Exclusieve recepten
  • 12 maanden nazorg
  • Beweegplan (optioneel)
  • Toegang app tijdens nazorg periode

Transformatie

€ 357

Bespaar €261

16 weken

  • Intake
  • Werkboek
  • 1:1 coaching (wekelijks)
  • Ondersteuning met multivitamine & omega
  • Toegang app tijdens programmaduur
  • Persoonlijk voedingsschema
  • Exclusieve recepten
  • 12 maanden nazorg
  • Beweegplan (optioneel)
  • Toegang app tijdens nazorg periode

Na afloop van je pakket kun je toegang houden tot de app voor maar €1,50 per week. Mijn begeleiding wordt door veel zorgverzekeraars (deels) vergoed vanuit de aanvullende verzekering.

Meer weten
image00012 (1)

Over mij

Even voorstellen

Als ondernemer en mama van twee pubers weet ik hoe uitdagend het kan zijn om goed voor jezelf te zorgen. Het vraagt om balans en planning. Vaak lukt dat wel even, maar hoe ontwikkel je een leefstijl die op de lange termijn echt vol te houden is? Ik help je daarbij.

Al bijna 20 jaar begeleid ik mensen in beweging, voeding en leefstijl. Met mijn ervaring als personal trainer en voedingsconsulent bied ik begeleiding op maat, gericht op blijvende veranderingen. Of je wilt afvallen, meer energie wilt, structuur zoekt of balans nodig hebt, ik help je stap voor stap vooruit.

Meer over mij

50+ tevreden klanten

Klanten aan het woord

Ontdek hoe een persoonlijke coach het verschil maakt in het behalen van jouw doelen.

Ervaringen lezen
  • Super geholpen!

    Ilse heeft mij super geholpen! Zonder oordeel meedenken en tips geven! Maar ook goed advies om mijn gewoontes te veranderen. Ilse staat ook open voor tips en ideeën wat ik ook heel erg leuk vond. Ook als je stopt is het fijn dat je nog een aantal keer gaat wegen en samen even de periode evalueert. Kortom niet twijfelen maar gewoon een afspraak maken met haar!!

    Simone
  • Weer blij met mijn lichaam

    Nee, ik was niet te dik. Maar ik was wel ontevreden met mijn lijf. Met behulp van Ilse ben ik in 8 weken tijd bijna 7 kg afgevallen. Dit heeft er voor gezorgd dat ik nu weer blij ben met mijn eigen lichaam. Met de persoonlijke en deskundige begeleiding van Ilse is het zonder al te veel moeite gelukt dit te bereiken. Zonder honger, mét heel veel lekkere recepten. De wekelijkse weegmomenten bij Ilse waren een goede motivatie om mij aan de adviezen te houden. Thanxxx Ilse

    Sjoukje
  • Heerlijke recepten

    Ik ben met de fijne en stimulerende begeleiding van Ilse in 4 maanden 12 kilo afgevallen zonder het idee te hebben gehad dat ik aan het lijnen ben geweest. Door de heerlijke recepten en dat ik gewoon fruit en magere melkproducten kon eten en zelfs in het weekend een glaasje wijn met wat lekkers erbij, viel ik ongemerkt al de kilo’s af. Bij de start was mijn doel 8 kilo af te vallen, omdat het zo makkelijk ging ben ik door gegaan en ben ik nu dus 12 kilo kwijt. Dank je wel Ilse voor je stimulerende ondersteuning, zonder jouw hulp was het niet gelukt.

    Berry
  • Op alle manieren

    Wauw wat een fijne vrouw en behulpzaam ze helpt je op alle manieren. Reageert heel snel op je vragen.

    Laura
  • Doel ruim behaald

    Mede dankzij een fijne begeleiding heb ik mijn doel ruim behaald. Blij de stap gezet te hebben.

    Inge
  • Goed vol te houden

    Ilse heeft mij echt bewust gemaakt van mijn voeding en de impact daarvan op mijn dagelijks leven. Ze is altijd bereikbaar voor vragen of hulp, en denkt oprecht met je mee. Dankzij haar begeleiding heb ik mijn doelen kunnen bereiken op een manier die goed vol te houden is. Een fijne, betrokken coach die echt naar je luistert en samen met jou kijkt wat werkt!

Klaar om te beginnen?

Neem contact met me op en ontdek de mogelijkheden!